今日は２４節気の「白露」です。
「白露」とは夜の間に大気が冷え

野の草に朝露が宿り白く見えることから

「白露」と 呼ばれているそうですね。

最近、朝夕はめっきり涼しくなりました。

白露と呼ばれる季節にピッタリです。

夜は澄み切った空に輝く無数の星が。

虫の声と共に見上げる星空が

とっても風流な季節になりましたね。

ただ、季節の変わり目は

体調管理に気をつけないといけません。

そのためには自己免疫力を上げること。

まずは食べ物から体を元気に。

発酵食品は腸の善玉菌を増やし

腸内環境を整え、免疫力アップに

つながりますよ。

特に乳酸菌、酢酸菌、納豆菌など。

食品ではチーズやヨーグルト、キムチ、

酢、納豆、みそ汁、甘酒などがあります。

これらの食品を意識してとり、

ウィルスから自分の体を守りましょう！