今日は二十四節気のひとつ「立冬」です。

ふと気づけば、もう11月。

早いもので、今年も残すところ

あと2か月となりました。

山々は紅葉に彩られ、

秋の深まりを感じる一方で、

朝夕の空気には冬の気配が

漂い始めています。

季節の移ろいを肌で感じるこの時期、

温かい鍋料理が恋しくなりますね。

鍋は、野菜や肉・魚を

一度に摂ることができ、

バランス良く栄養補給ができる

理想的な食事です。

これからの季節、

**「栄養」「睡眠」「運動」**の

三つを意識しながら、

体調を整えて元気に過ごしましょう。